صدور دجاج بالبروكلي مع صلصة الجبن 04 سبتمبر 2010
طريقة التحضير
  • ُسلق البروكلي في ماء مغلي مُمَلح لمدة 5 دقائق، ثم يُرفع ويُوضع مباشرةً في ماء بارد للحفاظ على لونه الأخضر.
  • يُسخن الفرن على حرارة 180 درجة مئوية.
  • تُشق صدور الدجاج طولياً بطرف سكين حادة وتُفتح مثل الساندويتش، ثم تُوضع بين طبقتين من البلاستيك وتُرقق بالطرق عليها.
  • تُتبل الصدور بالملح والفلفل، ثم تُرش كمية مناسبة من جبن الموتزاريلا عليها.
  • تُوضع قطعتان من البروكلي على طرف كل قطعة من صدور الدجاج، بحيث يكون الساق بكامله داخل الصدر والزهرة للخارج ويكون بعرض الصدر.
  • تُلف صدور الدجاج على شكل أسطوانة حول ساق البروكلي، مع البقاء على الزهرة خارج الأسطوانة.
  • يُخلط الفلفل الأحمر وزيت الزيتون جيداً، ويُدهن سطح صدور الدجاج بالخليط.
  • يُصب المرق في صينية فرن، وتُرص صدور الدجاج ثم تُغطى بورق ألمونيوم.
  • تُوضع صدور الدجاج في الفرن لمدة 30 دقيقة أو حتى تمام النضج.
لصلصة الجبن
  • يُسخن الزبد في مقلاة على نار متوسطة، ويُضاف الدقيق مع التقليب الجيد لمدة 3 دقائق.
  • يُضاف المرق والكريمة اللبّاني تدريجياً لخليط الزبد والدقيق، ويُقلب باستمرار حتى يبدأ في الغليان ويُصبح غليظ القوام، ثم يُتبل الخليط بالملح والفلفل وجوزة الطيب.
  • تُخفف الحرارة، وتُضاف بقية جبن الموتزاريلا وتُقلب لمدة دقيقتين أو حتى تتجانس كل المكونات.
  • تُرص صدور الدجاج المحشوة في طبق التقديم، وتُزين بصلصة الجبن والبقدونس المفروم.
المقادير
  • 6    قطعة زهرة بروكلي بالساق (حوالي 1/2 كيلو)
  • 3    صدور دجاج (منزوعة الجلد والعظم)
  •     ملح وفلفل
  • 1/4    كوب جبن موتزاريلا مبشور
  • 2    ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو (بابريكا)
  • 4    ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 1    كوب مرق دجاج (أو ماء)
لصلصة الجبن
  • 2    ملعقة كبيرة زبد
  • 2    ملعقة كبيرة دقيق
  • 1/2    كوب كريمة لبّاني (أو حليب) 
  • 1    كوب مرق دجاج
  • 1/8    ملعقة صغيرة جوزة الطيب مطحونة (اختياري)
  •     ملح وفلفل
  • 1/2    كوب جبن موتزاريلا مبشور
  • 1    ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
وجبات الحمية
سلطات
مقبلات
شوربات
معجنات و مكرونة
أرز و محشي
لحوم
دواجن
مأكولات بحرية
حلويات